Današnji dan, 10. oktober, je znan tudi kot svetovni dan duševnega zdravja.
Vsak izmed nas se kdaj znajde v situaciji, ko bi ob sebi potreboval nekoga, ki bi ga/jo resnično poslušal. Nam dovolil, da povemo vse, kar nas teži. Brez sodb, brez nasvetov. Ste se kdaj vprašali, ali res znate aktivno poslušati?
Zvedavi um današnji dan obeležuje s seznamom namigov, kako aktivno poslušati.
- Gledamo v oči.
- Postavljamo vprašanja odprtega tipa.
Kaj se je zgodilo potem?
- Slišano ponovimo, parafriziramo.
Ne grem po tisti poti, ker je tam veliko psov.
Če te prav razumem, si želiš iti po drugi poti, da ne bi srečala psa.
- Pozorni smo na čustva in svoja zaznavanja izrazimo.
Zdi se mi, da te je to prizadelo …
- Ne dajemo nasvetov in sodb.
- Sogovorca ne prekinjamo.
- Spodbujamo elaboracijo.
Kako si se ti ob tem počutil/a?
- Spodbujamo raziskovanje problema.
Kaj si že storil/a? Kaj bi lahko še storil/a? Kaj nameravaš storiti zdaj?
- Skušamo dobiti čim več dejstev in podrobnosti.
Kaj se je zgodilo v trenutku preden je prišlo do …?
Vabljeni tudi na spletno stran https://nisiokejpovejnaprej.si/ , kjer najdete še več informacij, kako lahko poskrbite, da se sami počutite dobro, pa tudi vaši sogovorci.